PENTINGPortal Edukasi Nutrisi & Tumbuh Kembang Anak

Kembali ke panduan

12-23 BULAN

Nasi Tim Ayam Telur Brokoli Keju

3 porsi

Pelengkap Buah: 180 gram (120 potong kecil) pepaya

Bahan

Centang bahan yang sudah tersedia agar persiapan memasak lebih mudah.

50 gram (5 sdm) beras
90 gram (7 sdm penuh) ayam cincang
100 gram (2 butir) telur ayam
60 gram (6 kuntum kecil) brokoli
45 gram (4½ sdm) jagung manis
30 gram (3 sdm) keju parut
Bumbu: 3 siung bawang putih, 6 iris bawang bombai, 1 sdt minyak goreng, sejumput lada

Cara Membuat

1Masak beras hingga menjadi nasi tim.
2Tumis bawang putih dan bawang bombai.
3Masukkan ayam cincang hingga matang.
4Tambahkan telur dan sayuran.
5Campurkan dengan nasi tim.
6Tambahkan keju parut.
7Sajikan dengan pepaya.

Informasi Nilai Gizi

Energi
300 kkal
Protein
16 gram
Lemak
12 gram